网球培训中如何练习正手提速?

2018-08-15
Jerry
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当你在网球培训时,网球的正手终于可稳定打出来,同时还能控制住球的角度,但是在日常打球中会是会遇到比你球技高的对手,无论用什么方法都不能进行有效的回击,那么对于这种情况我们该怎么提自己的球技呢?

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正手速度的提高不是靠简单的用力就能获得,而是需要你从预判,网球的步伐,引拍乃至随挥的一整套动作做出恰当的调整,同时正手击球原理其实与“拨浪鼓“的原理有着相同之处,为什么小球会越转越快呢,主要是取决于两点:一是鼓要转得快,二是连接球的是软线。所以真正想要将球打稳打快,主要是取决于腰的转动和手臂的放松。

在日常的网球培训中,我们可以从以下几点来进行练习

首先把击球时机从球开始下落改为球弹跳到最高点甚至更早就击球,这样就可以借助来球的速度,用较小的动作幅度换来较高的球速;要练习连贯的挥拍的动作,要想让身体各部分的肌肉活动衔接在一起,就不要在其中任何一个环节出现停顿,不要使挥拍间断;同时还要每一次的击球动作都能几乎保持一致,如果不一致的话也是会影响你的力量的发挥。

不要经常性的大力击球,虽然在大力击球时,你会让球高速运转,但是结果就是都会出界,所以在加速随拍时要放松手腕手掌,食指扣成扳机状。


对于如何在日常的网球培训中如何提高正手速度,重要的一点就是要轻挥,用力打,同时身体上也要放松,这样有助于提高挥拍的速度。


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